Tips Hidup Sehat Di Musim Panas, Inilah Makanan yang Membuat Anda Tetap Terhidrasi

Selain itu juga memberikan manfaat lain untuk diet dan menjaga kebugaran dan kesehatan.

Buah seperti semangka atau melon sangat berair. Stroberi, jeruk, anggur, mentimun, dan seledri juga dikemas dengan air.

Segala jenis minuman bisa menghidrasi. Jus, susu, teh, dan kopi masing-masing mengandung cairan yang dapat digunakan tubuh.

Minuman dengan kandungan gula yang tinggi mungkin bukan pilihan nutrisi terbaik, tetapi penelitian menunjukkan bahwa minuman yang dimaniskan dengan gula sama baiknya dengan air dalam mengalirkan cairan ke sistem tubuh.

Minuman berkafein juga bisa menghidrasi jika dikonsumsi dengan batasan yang baik.

Meskipun kafein sering dianggap sebagai zat diuretik, atau zat dehidrasi, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi atau minuman berkafein lainnya memiliki efek menghidrasi namun juga dehidrasi yang sama seperti jika hanya minum air - terutama jika mengkonsumsi kafein biasa.

Dan poin yang lain adalah jangan takut dengan makanan gurih atau asin.

Tidak sepenuhnya benar jika makanan gurih atau asing membuat dehidrasi.

Tubuh memiliki sistem keseimbangan yang baik untuk menjaga kadar garam dan air didalamnya.

Keseimbangan tubuh di bantu oleh sejumlah hormon. Salah satu yang paling menonjol adalah hormon antidiuretik, atau ADH.