Network
PIKIRANACEH.COM | LIFESTYLE - Hidup di zaman sekarang yang begitu penuh dengan kesibukan dan tantangan, dan tekanan pekerjaan cenderung meningkat sehingga Waktu untuk beristirahat pun sedikit tak jarang stress selalu menghinggapi pikiran kita. apalagi disaat bandan lelah dan banyak pikiran.
Ini adalah 7 tips untuk hindari stres :
1. Istirahat Dengan Cukup : waktu tidur yang cukup dapat mengurangi tingkat stres dalam diri anda, maka hindarilah tidur larut malam atau begadang.
2. Olah Raga – ambil waktu sekitar 10-15 menit untuk melakukan olahraga ringan agar kelenturan tubuh Anda terjaga. Olahraga juga dapat memperbaiki aliran darah ke otak.
3. Dengarkan Musik – Ikutlah bersenandung atau bahkan berdansa mengikuti irama lagu. Biarkan musik melantun dan mulai menyejukkan hati Anda.
4. Menonton Film Komedi – tertawa merupakan salah satu cara yang baik untuk kesehatan. Tertawa merangsang tubuh untuk memproduksi hormon yang menyebabkan otak mengendurkan stres jadi tontonlah film komedi untuk mengundang tawa anda.
5. Makan Sehat – Makanan-makanan dengan kadar lemak rendah dan karbohidrat tinggi seperti donat, popcorn , kue-kue kering serta kue dari bahan beras, karena makan sehat bisa merangsang zat-zat kimia dari otak kita.
